21天养成一个习惯

跟朋友聊天，无意间听她说21天就可以养成一个习惯。

我比较孤陋寡闻，赶紧上网搜索一下，发现果然有这个理论。

PS；在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

百度百科 http://baike.baidu.com/view/1910812.htm

有种如获至宝的感觉，要是我早几年知道这个21天效应就好了，也许有很多事我就不会半途而废，坚持不住了。

比如减肥，练字，跑步等。我都是坚持了十多天，最后没坚持住放弃的。就是因为不知道坚持到什么时候才是个头啊！

其实，这个道理早就有，我们常说的持之以恒不就是告诉我们坚持才能取得成功吗？但是这个21天效应的好处是更具体，告诉我们只要坚持21天，就胜利了。这样有了明确的目标，坚持起来就容易多了。

为什么我对这个养成习惯的方法这么感兴趣呢？

因为习惯的威力是非常大的，一个人的命运很大程度上与自己的习惯有关。有的人一天可以做别人三天的工作而不觉得累，靠的是什么？其实就是习惯，如果你习惯了努力工作，多干活你也不会觉得累。如果你散漫惯了，让你干一点点活，你都会觉得浑身难受。

我现在想养成一个每天睡前读书半小时的习惯，从今天开始实施。